BACAK SıRLARı

Shin atellerinin en uz tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç sefer 20’şer dakika buz torbası dokunmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziksel olarak pasif bir hayatınız varsa, vecayla bu arada eşncalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.İşte yap